办公室减肥瑜伽,一把椅子轻松瘦下来

2018-12-23 17:01   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 公室的白领们长期坐在办公室,最容易造成脂肪的堆积,让身体发胖。那该如何是好。不用担心,小编给你推荐办公室减肥瑜伽,让你一把椅子就能够轻松瘦下来。

  导读:公室的白领们长期坐在办公室,最容易造成脂肪的堆积,让身体发胖。那该如何是好。不用担心,小编给你推荐办公室减肥瑜伽,让你一把椅子就能够轻松瘦下来。

减肥瑜伽

办公室减肥瑜伽,一把椅子轻松瘦下来

  椅子上转身式减肥瑜伽

  首先,准备一张椅子,端正坐在椅子的三分之一处,将背部挺直,然后将左手放在椅背的地方,右手放在座椅的左侧,将上半身向右扭转。这一个方法能够帮助你消除腹部的赘肉。

减肥瑜伽

办公室减肥瑜伽,一把椅子轻松瘦下来

  椅后下蹲式减肥瑜伽

  站立,将双脚并拢在一起,站在椅子的后面,用双手扶住椅子的背面,并且将双手伸直,吸气屈膝,再缓慢吐气,下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力,让腿部的线条得到美化。

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