腿部按摩减肥 轻松甩掉萝卜腿

2018-12-06 22:02   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 按摩减肥是中医减肥中的一种,主要通过刺激穴位,以提高代谢率从而达到减肥效果。今天就让小编为大家带来适合腿部按摩减肥的具体方法,让你能轻松揉出腿部曲线!

  按摩减肥是中医减肥中的一种,主要通过刺激穴位,以提高代谢率从而达到减肥效果。今天就让西西小编为大家带来适合腿部按摩减肥的具体方法,让你能轻松揉出腿部曲线!

腿部按摩减肥 轻松甩掉萝卜腿
腿部按摩减肥 轻松甩掉萝卜腿

  1. 右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

  2. 向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

  3. 反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。

  4. 将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

  5.以膝盖下方为起点,用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部,不仅可以缓解其疲劳,而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络,从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。

  最后需要提醒大家的是,腿部按摩减肥需要坚持一段时间才能看出效果,大家千万不能因为开始时效果不明显就轻易放弃!

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