赵丽颖减肥方法是什么 最快瘦腿的8个方法

2016-02-20 13:14   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 以前的赵丽颖不仅仅胖而且还是小粗腿。赵丽颖减肥方法是什么,为何现在的赵丽颖俨然一副女神姿态呢?一起来学学赵丽颖减肥方法。

 

  赵丽颖昔日照估计是赵丽颖最想删掉的照片吧。以前的赵丽颖不仅仅胖而且还是小粗腿。赵丽颖减肥方法是什么,为何现在的赵丽颖俨然一副女神姿态呢?一起来学学赵丽颖减肥方法。

赵丽颖胖瘦对比

赵丽颖胖瘦对比

  当红女演员赵丽颖不仅在《陆贞传奇》、《追鱼传奇》等热播剧中担纲女主角,在电影《宫锁沉香》的出色表现也得到了众人的肯定。由于赵丽颖模样甜美,走红后的她成为了许多人心中的女神。

  但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,不少人都怀疑她整容了。其实,赵丽颖之所以能变得这么美,完全是靠下面这些减肥小技巧。

  《花千骨》剧中赵丽颖饰演的小骨由于甜美的气质萌化了众人,但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,现在变得这么漂亮她是怎么减肥的呢?

赵丽颖崇尚健康减肥

赵丽颖崇尚健康减肥

  据悉,赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来,她坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

  她还会适当减少自己的食量,当感到饥饿的时候,就吃一些低卡点心垫垫肚子,或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

  经过一段时间的努力,赵丽颖减肥颇有成效,整个人的精神面貌都改变了,不仅身材纤瘦了,模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康,所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的MM们,不妨参考一下她的减肥方法哦。

  夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要知道今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。

膝盖间夹张纸

膝盖间夹张纸

  瘦腿的最快方法一:膝盖间夹张纸

  久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

按摩瘦腿方法

按摩瘦腿方法

  瘦腿的最快方法二:按摩瘦腿方法

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

神奇球瘦腿方法

神奇球瘦腿方法

  瘦腿的最快方法三:神奇球瘦腿方法

  消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

抬起你的脚跟

抬起你的脚跟

  瘦腿的最快方法四:抬起你的脚跟

  如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外,还能锻炼双脚的灵活性。

睡前一分钟瘦腿操

睡前一分钟瘦腿操

  瘦腿的最快方法五:睡前一分钟瘦腿操

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

  瘦腿的最快方法六:分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

  首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。

花式散步修饰腿部线条

花式散步修饰腿部线条

  瘦腿的最快方法七:花式散步修饰腿部线条

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