女人在生活中高压下如何生活?那请记住这5点来缓解

2019-01-05 08:06   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 压力也是难以避免的,我们很难控制人生按照预设的轨迹前进。那么我们能做的,就只有应对了。

  压力也是难以避免的,我们很难控制人生按照预设的轨迹前进。那么我们能做的,就只有应对了。如何在压力来临,紧张焦虑,无所适从时,还能安稳地将事情完成,不影响我们的生活呢?

女人在生活中高压下如何生活?那请记住这5点来缓解

  1、不要将当前的压力投射到未来

  未雨绸缪是个好习惯,但正是这个习惯,常常让我们担心的过多,焦虑得更远。当压力发生,而我们又疲于应付时,很多消极的想法会将我们裹挟其中,“如果这个压力一直延续到以后怎么办?”“如果以后情况更糟糕了怎么办?”这种将现在的压力和消极事件投射到未来的做法,只会将我们的焦虑加倍。

女人在生活中高压下如何生活?那请记住这5点来缓解

  这时候,“活在当下”的态度就显得弥足珍贵了。正念告诉我们,既然问题已经存在了,那就让我去感受它,一步一步解决它;担忧未来并无益于当下的问题解决,我们已经在努力地解决问题了,这就是我所能做的。

  2、不能因时间紧迫而牺牲休息时间

女人在生活中高压下如何生活?那请记住这5点来缓解

  过大的压力不仅会体现在心理状态,也会体现在身体上。当我们处于应激状态时,可能会出现许多躯体反应,如肌肉紧张、肠道功能紊乱等。这时,休息是必不可少的。即使我们可能认为自己需要牺牲休息时间,以应付这些压力事件。但是,身体的不适也会反馈到我们的思想中,让我们更焦虑和消极,进而陷入不好的现象。

最新图片
  • 女人晚上爱裸睡的原因竟是它
  • 女人这么用卫生巾会害死自己
  • 揭秘:女人为什么喜欢穿丁字裤(图)
  • 法国为什么没有剩女?值得每一个女人阅读
  • 女人老没老?这些敏感部位一试便知
  • 揭秘夫妻裸睡到底好不好
  • 女人清洗乳房要注意哪些错误方法
  • 世界上最酷悬的七个健身房 加拿大
  • 卫生间6件事千万别做 90%的人都不会注意
  • 你为什么命不好,因为你睡了不该睡的人 !
  • 揭秘!朋友圈流行的9大"坑爹"偏方
  • 警惕!四类女性绝对不能洗凉水澡
火爆话题