肠胃不好怎么调理,介绍常见3大肠胃问题

2019-01-01 07:04   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 代人生活节奏快速,分秒必争,不仅睡眠时间不足,甚至连叁餐吃饭时间都被压缩,不知不觉养成狼吞虎咽的吃饭习惯;再加上工作所需,可能必须要饮酒应酬等,更让肠胃拉警报。

  现代人生活节奏快速,分秒必争,不仅睡眠时间不足,甚至连叁餐吃饭时间都被压缩,不知不觉养成狼吞虎咽的吃饭习惯;再加上工作所需,可能必须要饮酒应酬等,更让肠胃拉警报。根据消化系医学会统计数据显示,台湾平均每3个人就会有1位有肠胃不适症状,严重影响生活品质,如果未加以妥善治疗,可能带来健康更大隐忧。

肠胃不好怎么调理

肠胃不好怎么调理,介绍常见3大肠胃问题

  【常见3大肠胃问题】

  1.消化不良

  饭后会出现上腹部疼痛、恶心、胀气、打嗝等症状,是常见消化不良的症状,消化不良形成塬因十分多元,但是,多半与压力有关。因为人体消化功能主要受到神经系统、内分泌控制,而当人感到压力大时,体内的交感神经会变得兴奋,血液供应会集中到心、肺、脑和肌肉等重要器官,造成肠胃血液与胃酸分泌减少,而导致消化不良。

  2.胃酸过多

  感觉有一股酸酸的东西冲上喉咙,或是感觉到胃好像有火在烧(俗称火烧心),甚至喉头还会有卡卡的感觉,胸口又闷又痛。通常是吃到口味过重,或是不容易消化的食物就有可能泛胃酸。

  3.胃胀气

  胃胀气则是包括整个肚子可能都胀到不行,就像在肚子里吹气球一般,吃下肚的食物也感觉都没有消化蠕动,塬封不动停在肚子里。胃胀气虽然只是暂时的症状,但是,也有可能是某些疾病的征兆,吃饭吃太快,或是吃了易胀气的食物,例如豆类、地瓜、马铃薯等,也有可能引起胀气。

  胃痛或消化不良时,不少人第一个念头就是吃点白吐司或白粥这类较清淡的饮食,但其实最好还是要先找到塬因再来判断如何解决,倘若是因胃溃疡而造成的胃痛,若吃了以熟米煮成的粥,反而更有可能更容易拉肚子。此外,长期被胃酸过多所困扰的人,可能会有依赖制酸剂的观念,但长期吞制酸剂,反而会导致胃酸分泌煺化、不足,让病菌容易侵入,造成一连串的肠胃不良反应。

  胃肠保健药品,助维持胃酸平衡

  民众日常保健胃肠的方法,可以适度使用制酸、健胃整肠剂一类的保健药品来辅助健胃整肠,透过数种制酸成分及多种健胃的生药成分,缓解消化不良、腹部膨胀、胃酸过多问题。中药成分如丁香、桂皮、甘草有芳香健胃效果,龙胆、大黄则能促进胃液分泌助消化、刺激肠道蠕动,还具有补气、祛寒、清热的效果。

  除了中药材的辅助,另外也有加入四种消化酵素的(包括:淀粉消化酵素、蛋白消化酵素等)的胃肠药,目的就是透过酵素帮助消化平时摄取的碳水化合物、淀粉质、脂肪等食物,减轻肠胃道的负担。

  胃肠保健更要注重日常饮食保健,在饮食摄取上,尽量不要吃刺激性的食品,例如黑咖啡、汽水、果汁、油炸类食品;可适度摄取南瓜、秋葵、高丽菜能保护胃肠道的食材,并记得细嚼慢嚥,专心吃饭,才能避免胃肠问题影响健康,造成生活困扰。

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