月经期间吃什么水果好,这两类水果可以放心吃

2019-09-08 03:33   作者:女人吧   出处:网络整理    

  导读: 女性在月经期间进行饮食上的调理对身体是大有好处的,而且适当的吃一些水果还可以帮助身体排出淤血。但是有的人也会觉得月经期间不应该吃水果,因为水果吃起来都是很冰凉的,可能会引发痛经。那么女性在月经期间

  女性在月经期间进行饮食上的调理对身体是大有好处的,而且适当的吃一些水果还可以帮助身体排出淤血。但是有的人也会觉得月经期间不应该吃水果,因为水果吃起来都是很冰凉的,可能会引发痛经。那么女性在月经期间应该吃水果吗?月经期间吃什么水果好呢?接下来让我们一起来了解一下。

  1、经期可以吃温热水果

月经期间吃什么水果好

  所谓的温热不是把之水果进行加热,当然你要是喜欢吃榴莲披萨或者其他的水果披萨也是没有问题的。只是这样可能是减少水果的营养物质,而在选择温热水果方面,也就是选择水果不具有寒性的一类,相比较而言是比较温和的一种。

  比如说荔枝、榴莲、杨梅、木瓜等等都可以,女性可以在月经期间适当的食用,可以提升免疫力,还可以补充维生素,但是千万不要吃的过多了,以免给身体造成负担。

  2、经期可以吃性平的水果

水果

  还有一些水果是比较平和一些的,最具有代表的就是苹果了,苹果中的营养元素很多,而且还可以预防便秘,另外还有柠檬、普通、菠萝等等也属于性平的水果,月经期间也可以适当的食用。

  3、经期不可以吃的水果

月经

  那么有一些水果在经期也是需要注意,避免去吃的,以免造成痛经,如果说女性本身就有痛经的经历,那么最好是不要食用了,以免加剧痛经,也就是寒性的水果,比如说西瓜、柿子、芒果等等,这些在女性的月经期间可以根据自身的情况适当的吃,如果出现了痛经就不要继续吃了。

 

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